健身運動-混合健身
混合健身（CrossFit）由Greg Glassman和Lauren Jenai於2000年在美國創立，並將CrossFit 註冊商標。這種訓練方式並非有許多創新動作或器材，而是結合了多種運動元素，如舉重、高強度間歇、增強式訓練等，核心理念是通過高強度、功能性和變化性的運動提升全面體能，包含心肺耐力、肌力、柔軟度、爆發力、速度、協調性、敏捷性、平衡性等。CrossFit迅速擴展，成為全球範圍內受歡迎的訓練方法，並誕生了專門的CrossFit運動會。
戰繩訓練起源於美國，由John Brookfield於 2006 年在自家後院開發了該系統，最早被用於軍事體能訓練。隨著健身理念的發展，戰繩逐漸進入商業健身房，成為一種全身性的高強度訓練工具。戰繩又重又結實，能夠產生很大的阻力，而且有很多種類型，包含兩種常見直徑（25毫米和44毫米）和不同的長度。這種訓練方式被廣泛應用於各類運動員及健身愛好者鍛煉爆發力、耐力和心肺功能。
