心肺有氧-慢跑慢跑（Jogging）起源於20世紀中葉，逐漸成為一種受歡迎的健身活動，它由紐西蘭的教練阿瑟·利迪亞德（Arthur Lydiard）發展，並通過奧林匹克運動會的影響而風靡全球。慢跑是一種相對簡單而健康的運動形式，可以在戶外進行，幾乎不需要任何設備。
心肺有氧-瑜珈呼吸練習瑜伽起源於約5000年前的印度，是一種結合身體、心靈和呼吸的練習。瑜珈呼吸法（Pranayama）是瑜伽中的一個重要部分，通過控制呼吸，達到強化呼吸肌、平衡神經系統、降低負面情緒及身心的平衡。
心肺有氧運動-健走健走（Brisk Walking）始於20世紀初，起源於行走，但速率比一般走路快，可自我設定運動強度。隨著人們對健康意識的提升，它被認識為是一種簡單有效的有氧運動，得到了越來越多人的青睞，連台灣的體育界前輩紀政小姐也大力推行健走。健走不需要特定場地或器材。
心肺有氧運動-划船划船是靠槳在水中划水從而推動船隻行進的活動，亦是一項水上交通工具，甚至是武器 (戰艦)。早在古埃及、古希臘和古羅馬時期就已經開始流行，各種文化都有其獨特的船艇被發明，如北美、夏威夷及蘭嶼的原住民等。19世紀，划船才成為一項競技運動，並於1896年成為奧運會正式比賽項目。近代亦成為一種休閒娛樂運動。
