健身運動-皮拉提斯
皮拉提斯是一種由德國人Joseph Pilates在20世紀初創立的運動訓練方法，最初稱為“Contrology”。 這是Joseph Pilates所創造的新字，意思為身體控制學，因此期望這套運動系統可以透過肌肉的控制，透過達到雕塑線條、訓練核心肌群，亦可矯正不良姿勢、改善腰背痠痛等問題。皮拉提斯最早用於康復治療，隨後迅速流行，成為全球健身行業中的重要組成部分。
高強度間歇訓練（High Intensity Interval Training，HIIT）是一種結合短時間高強度運動和短暫休息的訓練方法。由於這種訓練方式可在短時間達到減脂和增強體能的效果，並得到研究支持，因此於20世紀末在美國逐漸流行起來，並迅速成為全球健身愛好者和運動員鍛煉體能的熱門選擇。HIIT的核心理念是通過短暫高強度運動和休息交替，達到更高效的鍛煉效果。
