心肺有氧-游泳
游泳是一種古老的運動形式，也算是一種生活技能，已有數千年歷史。古埃及、古希臘和古羅馬都有游泳的文字記載和壁畫。現代游泳運動起源於19世紀的英國，並於1896年成為首屆奧林匹克運動會的正式比賽項目。游泳也是一種很好的有氧運動，對膝關節炎患者有益。
韻律體操又稱藝術體操，起源於19世紀末的歐洲，最初是為女性設計的一種美學運動。女子的韻律體操主要有：環操、球操、棒操和帶操四種；男子的韻律體操通常沒有球操和棒操，而加入了棍操。1963 年舉辦第一屆世界韻律體操錦標賽， 1984 年被列為奧運會正式比賽項目。
