競技運動-舉重舉重是一項古老的運動，最早可以追溯到古埃及和古希臘時代，連中國從晉代至清代，舉重均列為武舉考試項目。現代舉重運動則發展於19世紀末，並於1896年成為首屆現代奧運會的比賽項目。2000年雪梨奧運會則首次將女子舉重項目列為正式比賽。
戶外運動-鐵人三項鐵人三項運動起源於1970年代的美國，最初是一群海軍軍官為測試綜合體能而設計的比賽。現代鐵人三項包括游泳、自行車和跑步三個項目順序組成，運動員需要連續完成三個運動項目，轉換項目時更換衣服和鞋的時間亦計算在比賽時間之內。因此，若運動員只擅長其中一項，並不代表能贏得比賽。運動員進行比賽前需要適當地鍛煉體能和耐力，以確保每個階段都能夠順利完成。首次在2000年雪梨奧運會上成為正式比賽項目。
競技運動-馬拉松馬拉松賽跑起源於公元前490年古希臘時代雅典與波斯之間的馬拉松戰役。據說是為了紀念希臘士兵菲迪皮得斯從馬拉松戰場跑回雅典報捷的壯舉。現代馬拉松賽跑首次在1896年雅典奧運會上舉行，當時的比賽距離為40公里。1921年，國際田徑聯合會（IAAF）確定了42.195公里（26英里385碼）的標準馬拉松距離。
水上運動-水上救生水上救生起源於19世紀末的歐洲，當時隨著水上活動的普及，水上安全的需求也逐漸增加。水上救生作為一項結合體能、技術與救援技巧的運動，不僅能夠提高參與者的水上安全意識，還能透過競賽來推廣水上急救技能，目前為世界運動會競賽運動種類之一。依水域之不同，分為靜水競賽和海水競賽兩大類，各有其不同的比賽項目，但皆以速度取勝。
