健身運動-混合健身
混合健身（CrossFit）由Greg Glassman和Lauren Jenai於2000年在美國創立，並將CrossFit 註冊商標。這種訓練方式並非有許多創新動作或器材，而是結合了多種運動元素，如舉重、高強度間歇、增強式訓練等，核心理念是通過高強度、功能性和變化性的運動提升全面體能，包含心肺耐力、肌力、柔軟度、爆發力、速度、協調性、敏捷性、平衡性等。CrossFit迅速擴展，成為全球範圍內受歡迎的訓練方法，並誕生了專門的CrossFit運動會。
健走（Brisk Walking）始於20世紀初，起源於行走，但速率比一般走路快，可自我設定運動強度。隨著人們對健康意識的提升，它被認識為是一種簡單有效的有氧運動，得到了越來越多人的青睞，連台灣的體育界前輩紀政小姐也大力推行健走。健走不需要特定場地或器材。
