健身運動-棒鈴訓練
棒鈴（Clubbell）訓練源於印度，可以用木頭或金屬製作，重量可從幾磅到百磅，一般認為棒鈴一開始是作為武器，不過在劍、矛等更有效率的武器出現後，逐漸成為摔跤手的訓練器材，廣泛應用於力量訓練以提升力量。英國人直到19世紀初才開始學習棒鈴的使用，進而流傳到西方。在台灣，棒鈴對於許多人而言還是陌生的，棒鈴可以訓練肩關節、握力和前臂力量，而且甩動的時候可以鍛煉核心，提升協調性，雖非主流重訓器材，但作為輔助訓練還是非常好的。
彈力運動（Bungee Fitness）是一種利用彈力繩和懸掛裝置進行的低衝擊、全身有氧運動，原設計是為了傷後復健的運動員所設計，以恢復其運動表現，後來逐漸風靡全球。這種訓練方式結合了空中動作、舞蹈和力量訓練，具有極高的趣味性和挑戰性。Bungee Fitness讓運動者在空中實現各種動作，同時減少地面運動對關節的衝擊。
