
心肺有氧-跳繩
跳繩的歷史可以追溯到數千年前,中國古代就有「跳繩」這項活動。現代跳繩運動在20世紀初期廣泛流行於歐美,並成為健身和體育訓練的重要項目,在台灣被列為小學的體育課程內容之一,全世界很多地方也會舉行各種表演及比賽,也有世界紀錄,現在的世界紀錄是在30秒內成功完成226次跳躍。
彈跳床是由美國的彈簧床公司在1940年代為了體操和休閒娛樂設計的一種裝置。最初,彈跳床設計為一種體操訓練工具,隨著它的普及,逐漸成為一種受歡迎的運動和娛樂項目。在接下來的幾十年裡,彈跳床被廣泛應用於各類體能訓練、康復治療和心血管鍛煉中。2011 年一家公司將彈跳床設計成6邊形,並裝上一支T形手把,用來作為彈跳有氧運動之用,並註冊為Jumping 運動,廣受健身俱樂部歡迎,國內翻譯為跳床運動。