競技運動-拔河
拔河最早起源於古代，世界各地皆有拔河活動。在今日的各種運動會中，仍然不難看見有此項比賽活動。目前廣泛存在於台灣、希臘和埃及等國家。作為一種集體力量的體育運動，拔河常見於農耕文化中，象徵著力量與合作。拔河運動可被區分傳統拔河及新式八人制拔河運動，傳統拔河為20-30人的活動，但新式八人制拔河則為近代較常推展的運動，體重分級、規則分明，更具公平性，競技性更高。目前八人制拔河運動被區分為室內及室外拔河，1900年至1920年曾是奧運會的比賽項目，後來被移除，但依然受到全球範圍的關注。
舉重是一項古老的運動，最早可以追溯到古埃及和古希臘時代，連中國從晉代至清代，舉重均列為武舉考試項目。現代舉重運動則發展於19世紀末，並於1896年成為首屆現代奧運會的比賽項目。2000年雪梨奧運會則首次將女子舉重項目列為正式比賽。
舉重主要包括抓舉和挺舉兩個動作。運動員需要在短時間內舉起比自己體重重很多的槓鈴，因此這項運動對力量、速度、技術和協調性都有很高的要求。
在比賽中，運動員每個動作有三次試舉機會，最終成績為兩個動作的最佳成績之和。運動員需遵守國際舉重聯合會（IWF）制定的各種技術規範和比賽規則。
舉重技巧包括起始姿勢、提鈴、過渡、發力、鎖定等。
抓舉要求運動員在一次連續動作中將槓鈴舉過頭頂並穩定站立，它的特點是在最短時間內用力速度較快。因此，也是一項發展全身爆發力的練習。
挺舉是一個快速連續地將槓鈴從地面提到胸上，然後將槓鈴從胸上挺起至兩臂伸直的動作。它的特點是在最短時間內發出最大的肌肉力量，強度較大，因此也是一項發展全身爆發力的練習。
作者：
AI Smart Motion Editorial Team
內容整理：
King-I Health Team
參考資料：
維基百科 (Wikipedia) - 《舉重 - 運動簡介與規範指南》 (2024)
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