心肺有氧運動-划船
划船是靠槳在水中划水從而推動船隻行進的活動，亦是一項水上交通工具，甚至是武器 (戰艦)。早在古埃及、古希臘和古羅馬時期就已經開始流行，各種文化都有其獨特的船艇被發明，如北美、夏威夷及蘭嶼的原住民等。19世紀，划船才成為一項競技運動，並於1896年成為奧運會正式比賽項目。近代亦成為一種休閒娛樂運動。
水中有氧運動（Aqua Aerobics）起源於20世紀60年代的美國，通常於泳池中進行，而水通常不會高於胸部，有別於陸基有氧運動，水有浮力對膝關節之壓力小，而水有阻力有可以對肌肉起作用，最早被用於老年人和康復患者的運動療法。隨著時代的發展，這種低衝擊的運動方式越來越受到廣泛歡迎，特別是對於增強心肺功能和全身肌肉鍛練效果顯著。
作者：
AI Smart Motion Editorial Team
內容整理：
King-I Health Team
參考資料：
中華民國水中運動協會 - 《水中有氧運動知識資訊網》 (2024)
健康資訊聲明：
本內容僅供一般健康與運動教育參考，不構成醫療診斷、治療或個人化運動處方。如有健康疑慮請諮詢醫療專業人員。
