心肺有氧運動-划船
划船是靠槳在水中划水從而推動船隻行進的活動，亦是一項水上交通工具，甚至是武器 (戰艦)。早在古埃及、古希臘和古羅馬時期就已經開始流行，各種文化都有其獨特的船艇被發明，如北美、夏威夷及蘭嶼的原住民等。19世紀，划船才成為一項競技運動，並於1896年成為奧運會正式比賽項目。近代亦成為一種休閒娛樂運動。
跳水的歷史久遠。人類掌握了游泳技能後，就開始有了簡單的跳水活動。現代跳水運動始於20世紀，當1900年瑞典運動員在第2屆奧運會上表演了跳水，1904年在聖路易斯奧運會上，跳水首次列入奧運會項目。
選手需藉由彈板彈跳，板面寬為50厘米，長為4米，板面必須防滑，板面應與水面平行，角度誤差不得。由彈板從不同高度跳入水中，並在空中展示各種姿勢和動作，結合了技術、力量和藝術表現。
1.跳水比賽一般設男、女彈板跳水、跳臺跳水和雙人跳臺/板8個項目。彈板跳水比賽分為1公尺及3公尺彈板上進行，但是奧運會只有3公尺彈板無1公尺彈板。
2. 評分標準基於入水的水花、姿勢的完美度和動作的難度。通常，最高和最低分數會被去除，剩餘分數總和即為選手的得分。
跳水的技巧包括起跳時的身體姿勢、空中旋轉和翻滾的精確控制，以及入水時的姿勢穩定性和水花的減少。選手需要在極短的時間內做出反應並完成精確的動作。
作者：
AI Smart Motion Editorial Team
內容整理：
King-I Health Team
參考資料：
維基百科 (Wikipedia) - 《跳水 - 運動簡介與規範指南》 (2024)
健康資訊聲明：
本內容僅供一般健康與運動教育參考，不構成醫療診斷、治療或個人化運動處方。如有健康疑慮請諮詢醫療專業人員。
