
血脂控制-高血脂與運動
基本上飲食改變加上運動對於多種慢性病都是安全有效的方法,對高血脂症也不例外,因為飲食改變法可降低總膽固醇、低密度脂蛋白和三酸甘油酯水準,而運動會提高高密度脂蛋白並降低三酸甘油酯水準,因此運動加上飲食改變是最佳解方,飲食的部分已在其他篇章已有詳述,故本篇僅就運動對高血脂的影響加以探討。
彈跳床是由美國的彈簧床公司在1940年代為了體操和休閒娛樂設計的一種裝置。最初,彈跳床設計為一種體操訓練工具,隨著它的普及,逐漸成為一種受歡迎的運動和娛樂項目。在接下來的幾十年裡,彈跳床被廣泛應用於各類體能訓練、康復治療和心血管鍛煉中。2011 年一家公司將彈跳床設計成6邊形,並裝上一支T形手把,用來作為彈跳有氧運動之用,並註冊為Jumping 運動,廣受健身俱樂部歡迎,國內翻譯為跳床運動。
作者:
AI Smart Motion Editorial Team
內容整理:
King-I Health Team
參考資料:
維基百科 (Wikipedia) - 《蹦床体操 - 體育運動與賽事資料》 (2026)
健康資訊聲明:
本內容僅供一般健康與運動教育參考,不構成醫療診斷、治療或個人化運動處方。如有健康疑慮請諮詢醫療專業人員。