
心肺有氧運動-健行
健行(Hiking)最早起源於歐洲,尤其是在瑞士和英國,隨著登山運動的興起而逐漸流行起來。它是一種在自然環境中進行的長距離徒步活動。一般台灣所稱的登山運動,不管是郊山還是海拔3000公尺以上的百岳,均為山區健行的範疇。
溯溪是登山方式的一種,可以解釋為從水路登山之意,最初發源於日本,之後傳播至台灣。朔溪途中必需克服各種地形,如深潭、瀑布、各種落差、高繞等等,溯到溪流源頭(山上)之後,還需要自行開路、找路切到稜線或山頭,再循傳統路線下山,因此需要比傳統登山健行需要體能及技術,新手建議找專業響導從低難度路線開始體驗。
作者:
AI Smart Motion Editorial Team
內容整理:
King-I Health Team
參考資料:
維基百科 (Wikipedia) - 《溯溪 - 運動簡介與規範指南》 (2024)
健康資訊聲明:
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