找回下巴你应该这样做

• 头部向后伸展：整个头部向后仰除了可以提拉整个颈部线条外，也可以改善长期低头导致得颈部不适。
• 嘟嘴练习：重复嘟嘴的动作，可以感觉到下巴跟颈部的线条肌肉都有同时带动到。
• 舌头向上顶住上颚：舌头向上时，会带动下巴肌肉的伸展。
• 大笑或是大打哈欠：大笑时，嘴角尽可能的向左右延伸，会感受到整个面部肌肉都达到伸展的效果。做打哈欠的动作时，可以将舌头伸出，会感觉到整个肌肉收紧的效果。

除了日常伸展运动外，也可以透过按摩以下几个穴道来改善：

• 大迎穴：有消除水肿的效果。
• 颊车穴：帮助放松脸部肌肉。
• 下关穴：帮助缩小脸型。
• 侠承浆穴：有消除水肿、紧致曲线的效果。

按摩方式：

1. 用手指按压大迎穴和颊车穴：一次五秒共按压三次。
2. 双手各同时按住承浆穴和大迎穴，并做出微笑和吸气的动作。吐气时，按住大迎穴的手需往右斜上移动，共做三次。
3. 双手各同时按住下关穴和颊车穴，并做出微笑和吸气的动作。吐气时，按住下关穴的手做出向上提拉一公分的动作，共做三次。