健身運動-動物流

動物流（Animal Flow）運動由美國健身教練Mike Fitch於2010年創立。這個訓練方法結合了瑜珈、體操、體能訓練的元素，模仿不同動物的動作，用人類不習慣的運動模式，變成一種具有流動性和挑戰性的健身模式，可訓練一些比較少使用到的肌肉群，藉由這些動作幫助增強肌耐力、爆發力和身體協調性，從而達到全身運動能力的平衡發展。動物流訓練強調自然的身體運動，提升人體的全方位運動能力。