柔道的特點是什麼?
柔道的核心在於利用對手的力量和動量來進行投技、關節技和絞技，目的是將對手摔倒在地，再利用壓制技術控制在地面上使對方無法移動，或是利用關節技或是勒頸等技術使對手屈服。
心肺有氧-游泳
游泳是一種古老的運動形式，也算是一種生活技能，已有數千年歷史。古埃及、古希臘和古羅馬都有游泳的文字記載和壁畫。現代游泳運動起源於19世紀的英國，並於1896年成為首屆奧林匹克運動會的正式比賽項目。游泳也是一種很好的有氧運動，對膝關節炎患者有益。
柔道起源於日本，由嘉納治五郎於19世紀末創立。它融合了古代日本的柔術技術，並加入了現代競技運動的元素，成為一種注重技術和戰術的格鬥運動。1964年東京奧運運動會正式成為了男子比賽項目。 而女子組徑賽在1988年成為了的奧運示範項目。四年後正式成為女子的奧運獎牌項目。
柔道的核心在於利用對手的力量和動量來進行投技、關節技和絞技，目的是將對手摔倒在地，再利用壓制技術控制在地面上使對方無法移動，或是利用關節技或是勒頸等技術使對手屈服。
柔道比賽通常在一個正方形的比賽場地（道場）上進行，比賽分為幾個回合，目的是通過投技（擊倒對手）或地面控制（固定技）來獲得分數或勝利。
柔道技巧包括各種投技（如大外刈、內股等）、地面技（如勒頸、鎖肘等）和反制技巧。選手需要長期的訓練來掌握這些技術，並學會在比賽中如何運用這些技術來有效地應對不同的對手。
