抗老方法
正常作息
时常因为熬夜失眠而皮肤暗沉吗？根据研究显示，拥有充足的睡眠才能确保贺尔蒙正常分泌，而每天的晚上10点到凌晨2点为细胞新陈代谢最活泼，身体机能修复的重要时段。活跃的新陈代谢能够给予细胞足够的空间吸收养分，将存于体内的老废角质定期排除，修复受损肌肤，维持肌肤透亮好气色。
根据研究显示，拥有稳定的睡眠品质才能确保女性荷尔蒙正常分泌，并让身体维持良好机能，将存于体内的老废角质定期排除，给予细胞足够的空间吸收养分，修复每日受外界摧残的肌肤，让皮肤维持透亮好气色。
均衡饮食
人体透过均衡饮食拥有充沛营养素，才能稳定供给肌肤养分，提供细胞所需的营养，修复受损肌肤，提升新陈代谢的循环，加速肌肤老废角质的排除，使肌肤保持光彩透亮。
这些营养素又能如何获得呢？以下举出几种富含人体所需养份的食物：
· 蛋白质：鸡蛋、乳制品、豆浆、鸡胸肉、豆腐
· 维生素A：地瓜叶、木瓜、胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄
· 维生素B：燕麦片、糙米、蛋黄、坚果类
· 维生素C：芭乐、樱桃、橘子、柳橙、奇异果、甜椒、花椰菜
· 维生素E：葵花籽、杏仁、榛果、酪梨、鱼肉
脸部瑜伽
平常使用到的脸部肌肉约只占30％，长期累积可能使面部肌肉僵硬，形成深层皱纹。因此，平常建议做脸部瑜伽来伸展面部肌肉，缓解长期累积所造成的表情纹路。举例来说，重复鼓气吐气或张嘴闭嘴，可以伸展双颊肌肉及颏肌（嘟嘴时嘴下皱折处）。平常用餐时也须注意是否平均使用左右咀嚼肌，特别是吃饭习惯狼吞虎咽的人更要留意。
医美雷射
雷射大致分为电波雷射和音波雷射。电波雷射得能量是由外到内，音波雷射则是固定深度，分为中层跟深层。音波雷射中层与电波雷射主要是作用于表层肌肤，使肌肤变得较光滑紧致，也比较有弹性。而音波雷射深层是为了修复松垮皮肤，透过深层雷射达到「拉」的作用，在深层做到拉提的效果。
脉冲光
脉冲光则是比雷射更温和的医学光波，且波长范围更广泛，由于能量较低的关系，对真皮组织影响较小，对皮下组织则完全没影响，所以用起来也没什么风险与疼痛感，因此治疗时不必局部麻醉，在治疗后也不会留下伤口或疤痕，可立即上妆，更不会影响上班或日常作息，非常方便。
