中医抗老食谱
- 枸杞红枣茶：杯中放入几颗红枣、枸杞，用热水冲泡，等水为红即可饮用。
- 薏仁水：事先洗净泡软，放入锅中大火煮沸转小火煮二十分钟即可饮用。
- 红萝卜玉米排骨汤：切块的玉米、红萝卜跟排骨一起闷煮三十分钟，起锅前加少许盐调味即可。
- 乌梅糖饮：将去核后的乌梅洗净后，加入适量的白糖以及清水熬煮成膏状，取一汤匙用热水冲泡饮用即可。
- 杏仁粥：先将80克的杏仁用滚水烫熟去皮，再放入搅拌机打成泥。 120克的糯米煮成粥拌入杏仁泥，起锅前加入适量白糖后即可
- 核桃豆浆：40克的核桃和30克的芝麻磨成粉，加入各150克的牛奶和豆浆煮滚，起锅前加入白糖即可。
