圓網球的運動特點：
- 玩法簡單，由一個圓環、一面網及一顆球組成，適合所有年齡。
- 使用彈性圓形網架作為主要設備，球類為柔軟的橡膠球。
- 比賽場地小、節奏快，對隊員的反應速度和協作能力要求高。
- 因為360度皆能攻擊，故需要隊友之間具備極佳的默契。
休閒運動-越野跑
越野跑在北歐是一項必要的移動方式，漸漸地成為一種休閒運動，近年隨著跑步運動的盛行也帶動了越野跑的流行，越野跑與路跑的不同在於路況、天候和地形多變，注重挑戰不平坦地形和不同的自然景觀，越野跑比路跑更能享受奔馳於山林之間，以及貼近大自然的樂趣。
圓網球誕生於1989年的美國，2008年被Spikeball公司被改名，再大力推廣此運動，旨在結合排球與桌球元素，打造一個適合室外或室內進行的小型團隊運動熱門遊戲。
1.發球技巧：使用手腕快速擊球，將球打向網架的邊緣，創造不規則的反彈角度，選擇高弧線或低平球，以迷惑對手。
2.防禦技巧：時時保持低姿態，雙膝微彎以便快速移動，預判對手判打擊方向，提前完善防守進行。
3.進攻技巧：擊球時利用手指和手腕的巧妙控制，精確地將球彈到難以接應的位置，多運用假動作，讓對手無法預測球的落點。
