游泳運動的特點：
- 全身鍛煉：游泳使用全身的肌群，特別是手臂、腿部和核心肌肉。
- 低衝擊：由於水中浮力的作用，可以減少關節壓力，是一種對關節友好的運動。
- 提高耐力：有助於提升心肺功能和耐力。
心肺有氧運動-健走
健走（Brisk Walking）始於20世紀初，起源於行走，但速率比一般走路快，可自我設定運動強度。隨著人們對健康意識的提升，它被認識為是一種簡單有效的有氧運動，得到了越來越多人的青睞，連台灣的體育界前輩紀政小姐也大力推行健走。健走不需要特定場地或器材。
游泳是一種古老的運動形式，也算是一種生活技能，已有數千年歷史。古埃及、古希臘和古羅馬都有游泳的文字記載和壁畫。現代游泳運動起源於19世紀的英國，並於1896年成為首屆奧林匹克運動會的正式比賽項目。游泳也是一種很好的有氧運動，對膝關節炎患者有益。
