
血糖控制-運動與糖尿病
運動對於第 1 型、2 型或其他類型糖尿病都有很多好處。透過運動可以提高胰島素敏感性,來幫助身體更好地利用胰島素,也可以控制高血壓及高血脂,而且運動時腦所分泌的腦內啡 (快樂荷爾蒙)更可以減輕壓力,均有助於降低罹患併發症的風險。一開始可能感到疲累或有所顧忌,但從輕量的運動開始,盡可能地多做,不管是定目標還是找運動夥伴來幫助運動行為都可以,並為自己所做的改變獎勵 (非甜食) 自己。
糖尿病(DM,簡稱diabetes)是一種醣類的代謝性疾病,可分為第1型糖尿病(先天型)、第2型糖尿病(胰島素阻抗,後天型)、妊娠型糖尿病..等,糖尿病除了血糖較高外,主要是會併發視網膜病變、心臟病、神經病變或腎臟病..等。