肚皮也要美美的!孕期保养其实很简单
想在怀孕期间零妊娠纹，产后依然自信露出小蛮腰吗?其实，只要提早开始保养，维持肚皮的光滑与弹性一点也不难。现在就让本篇文章带你掌握孕期保养的小技巧吧。
如果你已经做好了防晒与补水，那么现在就让本文来带你了解还有其他那些方式可以默默地帮助维持肌肤弹性与年轻吧!
时常因为熬夜失眠而皮肤暗沉吗？根据研究显示，拥有充足的睡眠才能确保贺尔蒙正常分泌，而每天的晚上10点到凌晨2点为细胞新陈代谢最活泼，身体机能修复的重要时段。活跃的新陈代谢能够给予细胞足够的空间吸收养分，将存于体内的老废角质定期排除，修复受损肌肤，维持肌肤透亮好气色。
根据研究显示，拥有稳定的睡眠品质才能确保女性荷尔蒙正常分泌，并让身体维持良好机能，将存于体内的老废角质定期排除，给予细胞足够的空间吸收养分，修复每日受外界摧残的肌肤，让皮肤维持透亮好气色。
人体透过均衡饮食拥有充沛营养素，才能稳定供给肌肤养分，提供细胞所需的营养，修复受损肌肤，提升新陈代谢的循环，加速肌肤老废角质的排除，使肌肤保持光彩透亮。
这些营养素又能如何获得呢？以下举出几种富含人体所需养份的食物：
· 蛋白质：鸡蛋、乳制品、豆浆、鸡胸肉、豆腐
· 维生素A：地瓜叶、木瓜、胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄
· 维生素B：燕麦片、糙米、蛋黄、坚果类
· 维生素C：芭乐、樱桃、橘子、柳橙、奇异果、甜椒、花椰菜
· 维生素E：葵花籽、杏仁、榛果、酪梨、鱼肉
平常使用到的脸部肌肉约只占30％，长期累积可能使面部肌肉僵硬，形成深层皱纹。因此，平常建议做脸部瑜伽来伸展面部肌肉，缓解长期累积所造成的表情纹路。举例来说，重复鼓气吐气或张嘴闭嘴，可以伸展双颊肌肉及颏肌（嘟嘴时嘴下皱折处）。平常用餐时也须注意是否平均使用左右咀嚼肌，特别是吃饭习惯狼吞虎咽的人更要留意。
雷射大致分为电波雷射和音波雷射。电波雷射得能量是由外到内，音波雷射则是固定深度，分为中层跟深层。音波雷射中层与电波雷射主要是作用于表层肌肤，使肌肤变得较光滑紧致，也比较有弹性。而音波雷射深层是为了修复松垮皮肤，透过深层雷射达到「拉」的作用，在深层做到拉提的效果。
脉冲光则是比雷射更温和的医学光波，且波长范围更广泛，由于能量较低的关系，对真皮组织影响较小，对皮下组织则完全没影响，所以用起来也没什么风险与疼痛感，因此治疗时不必局部麻醉，在治疗后也不会留下伤口或疤痕，可立即上妆，更不会影响上班或日常作息，非常方便。
